De los 20 a los 40: por qué el entrenamiento debe adaptarse con la edad
Un especialista explicó que el cuerpo cambia progresivamente a partir de los 30 años y que mantener las mismas rutinas de entrenamiento puede afectar el rendimiento. Ajustar las cargas, priorizar la recuperación y trabajar la fuerza son algunas de las claves para seguir progresando.
