El hambre constante, la fatiga persistente y una recuperación más lenta después del ejercicio son algunos de los indicios que pueden advertir una ingesta insuficiente de proteínas. Nutricionistas explicaron cuáles son las señales más frecuentes y cómo aumentar el consumo diario para cubrir las necesidades del organismo
Un estudio internacional reveló que seguir un patrón de alimentación antiinflamatorio se asocia con una menor probabilidad de desarrollar demencia, aun entre quienes presentan un alto riesgo hereditario. Los investigadores sostienen que los hábitos alimentarios podrían desempeñar un papel clave en la protección del cerebro durante el envejecimiento
Un especialista explicó que, además de aportar proteínas de alta calidad, el pescado ofrece nutrientes que favorecen la recuperación muscular y la salud general. La elección del alimento, aseguró, puede marcar la diferencia en quienes buscan desarrollar músculo
El entrenador español Carlos Rojo explicó que preparar al organismo para una prueba de 42,195 kilómetros requiere un proceso de varios días. La planificación nutricional previa resulta clave para llegar con las reservas de energía al máximo.
El hambre constante, la fatiga persistente y una recuperación más lenta después del ejercicio son algunos de los indicios que pueden advertir una ingesta insuficiente de proteínas. Nutricionistas explicaron cuáles son las señales más frecuentes y cómo aumentar el consumo diario para cubrir las necesidades del organismo
Durante años, los suplementos de calcio y vitamina D fueron recomendados para fortalecer los huesos y reducir el riesgo de fracturas. Sin embargo, una reciente revisión científica volvió a poner en debate su verdadera utilidad en personas mayores que viven de forma independiente y no presentan deficiencias diagnosticadas
