Cómo afecta el estrés al rendimiento al correr
El estrés cotidiano puede afectar el rendimiento y la recuperación de los corredores. Adaptar el entrenamiento y priorizar el descanso son claves para evitar molestias
Salud Mental
Qué comer para prevenir un ACV, según expertos
Expertos en neurología, cardiología y nutrición coincidieron en que una alimentación rica en verduras de hoja verde, frutas, legumbres, cereales integrales, pescado y grasas saludables puede disminuir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV) y favorecer la salud cerebral a largo plazo
Cómo transformar la derrota en crecimiento personal: las claves de un psicólogo deportivo
El especialista español explicó por qué las derrotas pueden convertirse en una oportunidad para aprender, desarrollar resiliencia y fortalecer la confianza de cara a nuevos desafíos.
Cómo la ventilación del gimnasio influye en la salud mental
Una investigación advirtió que la calidad del aire en los espacios cerrados donde se realiza actividad física no solo influye en el rendimiento, sino también en el estado de ánimo y la salud mental. Los especialistas destacaron la importancia de una ventilación adecuada para reducir riesgos y mejorar la experiencia de entrenamiento
La dieta podría reducir hasta un 29% el riesgo de demencia
Un estudio internacional reveló que seguir un patrón de alimentación antiinflamatorio se asocia con una menor probabilidad de desarrollar demencia, aun entre quienes presentan un alto riesgo hereditario. Los investigadores sostienen que los hábitos alimentarios podrían desempeñar un papel clave en la protección del cerebro durante el envejecimiento
Los cinco riesgos de los relojes inteligentes y las apps de entrenamiento que pocos conocen
Aunque ayudan a controlar la actividad física, especialistas advierten que el uso excesivo de relojes inteligentes y aplicaciones deportivas puede provocar ansiedad, obsesión por las métricas y pérdida de motivación para hacer ejercicio
Mantener la cabeza fría, literalmente: un estudio analizó cómo el enfriamiento puede mejorar el estado de ánimo
Una investigación realizada en Estados Unidos observó que enfriar la cabeza durante 30 minutos con un gorro refrigerante se asoció con una mayor sensación de calma, cambios temporales en la actividad cerebral y una reducción de síntomas depresivos