Descubren una clave para conservar la fuerza muscular
En busca de una solución, un grupo de investigadores de la Universidad de Kyushu identificó un mecanismo molecular que podría mejorar la respuesta natural del organismo frente al daño muscular
Salud y Bienestar
Agua durante las comidas: ¿Ayuda a sentirse lleno?
Un estudio analizó el efecto de beber agua durante las comidas y cuestionó la idea de que ayuda a sentirse más lleno y comer menos
Potasio en la cena: un mineral que podría ayudar a dormir mejor, según la ciencia
Nuevas investigaciones sugieren que incorporar alimentos ricos en potasio durante la cena podría mejorar la calidad del sueño y reducir la incidencia de trastornos del descanso. Los especialistas destacan que este nutriente participa en funciones clave del organismo y que su consumo nocturno podría favorecer la relajación y la conciliación del sueño
Cómo la ventilación del gimnasio influye en la salud mental
Una investigación advirtió que la calidad del aire en los espacios cerrados donde se realiza actividad física no solo influye en el rendimiento, sino también en el estado de ánimo y la salud mental. Los especialistas destacaron la importancia de una ventilación adecuada para reducir riesgos y mejorar la experiencia de entrenamiento
Un tratamiento con ultrasonido promete evitar el daño irreversible de la artritis
Un tratamiento experimental logró reducir la inflamación y estimular la reparación del cartílago en estudios preclínicos. La tecnología, que no requiere cirugía ni medicamentos, abre una nueva esperanza para millones de personas con enfermedades articulares.
Qué ejercicio recomiendan para cuidar la memoria
Un estudio aleatorizado realizado con 2.832 adultos mayores de 65 años, que fueron seguidos durante dos décadas, observó que quienes participaron en programas específicos de entrenamiento presentaron mejores resultados en la memoria y un menor riesgo de desarrollar demencia
Magnesio: qué dice la ciencia sobre sus beneficios
Cada vez más personas consumen magnesio por sus supuestos beneficios para el sueño, el estrés y los calambres. Sin embargo, especialistas advierten que no todas necesitan suplementarlo y que su uso debe estar respaldado por una indicación médica
La presión arterial ideal para cada etapa de la vida, según las guías médicas
Expertos señalaron cuáles son los valores considerados saludables en niños, adolescentes, adultos y adultos mayores, y advirtieron sobre la importancia de controlar la hipertensión para prevenir enfermedades cardiovasculares