Leonado “Colo” Mourglia es una de las voces con mayor autoridad para hablar de running y deporte de alto rendimiento en el país. En el primer episodio de nuestro Podcast íntimo, se animó a hablar de todo. Compartió su recorrido en el mundo del deporte, analizó el fenómeno que vive el running en la Argentina y brindó consejos para quienes quieren empezar a correr o mejorar su rendimiento. Ahora se pone a punto para volver a competir en San Juan.
Para el Colo Mourglia cuando se menciona el alto rendimiento hay que referirse a varios factores, desde la salud mental, alimentación, buenos hábitos y sobre todo las ganas de superarse. “El deporte te marca muchas cosas de la vida y una de las cosas que me enseñó esto es que es una construcción permanente, uno nunca termina de ser el corredor. Siempre hay un poquito más. No te retiras nunca, entonces de esa misma forma la vida también es lo mismo, nunca te retirás, siempre estás construyendo y siempre estás abierto a construir cosas diferentes, cosas nuevas”, sostuvo.
Cómo llevar una planificación adecuada
Según el atleta comer bien y seguir un plan de entrenamiento es clave. Por ello advirtió que una mala planificación puede arrastrar a problemas físicos y de alimentación a largo plazo. “Cuando arranque hacía todo mal básicamente, no existía internet, no había redes sociales, no teníamos dónde preguntar. Había mucho menos corredores. Si no conocías algún corredor en persona, algún amigo o familiar, ¿por dónde empiezo? Empezaba siempre por el lugar equivocado. Hasta que entendí, lo importante que era hacer las cosas con una planificación y no salir a correr por correr, que no está mal, pero si querés progresar, necesitas un orden, una planificación. El running es una fuente inagotable de autoconocimiento.”, subrayó Mourglia.
En el mismo sentido analizó el impacto del sedentarismo en la sociedad y brindó algunos consejos de cómo evitarla. “Yo hago una vida sedentaria, si no fuese por la hora de entrenamiento, la hora y media que tengo por día, que le dedicó a entrenar, el resto de mi día es sedentario. Estoy sentado en una computadora editando videos y escribiendo y la mayoría de los trabajos hoy, tienen mucho que ver con estar sentado, con un teclado, un monitor, atender un negocio tal vez, pero pocos trabajos realmente físicos”, señaló.
Por este motivo, para el Colo resulta clave “tomarnos un ratito por día para nosotros, para movernos. Haces lo que quieras, correr, caminar, patinar, andar en bicicleta, jugar al fútbol. Y esa actividad física es autoconocimiento. Por eso el running es una fuente inagotable de autoconocimiento, porque una persona que lleva una vida sedentaria se olvida de su cuerpo”.
La alimentación como base del conocimiento
En otro tramo de la entrevista, el periodista y conductor televisivo del programa TN Running, mencionó el rol de la alimentación en el proceso de formación. Contó que a través de un instructorado de nutrición deportiva que realizó, pudo entender la importancia de llevar una alimentación sana, sin dejar de lado los “permitidos”.
“Creo que es bueno entender el sentido común. Tanto lo físico, la fisiología, como la nutricional. Hoy levantamos la mano, agarramos el supermercado y comimos. Los alimentos que consumimos son ultraprocesada, ya no viene en las raíces, la carne salvaje, la fruta salvaje con cáscara, viene todo procesado. Entonces nuestro cuerpo no entiende que estamos haciendo, No es ni bueno ni malo, no nos hace bien, porque nuestro cuerpo, evolucionó, se acostumbró a una vida determinada y de repente, se lo cambiamos”, explicó.
Mourglia subrayó que la alimentación “es la parte física del sedentarismo y la nutrición también. A mí me encantan todas las cosas industriales. ¿A quién no le gustan los chocolates? El permitido cada tanto. Nadie engorda por comer una hamburguesa y nadie baja de peso por comer una ensalada. El tema es el hábito”.
“No me considero una persona disciplinada, más bien busco la motivación”
Uno de los temas claves durante la charla fue cómo trabajar el aspecto mental en el deporte. Por eso, el corredor analizó la diferencia entre la disciplina y la motivación. “Yo creo que tengo una visión discutible, a veces se confunde un poco lo que es primero la motivación, se confunde con disciplina. Yo con la disciplina no tengo prácticamente ninguna relación, no me considero una persona disciplinada”, enfatizó el influencer del running argenitno.
Dijo que se considera “una persona que busca la motivación» ya que es «algo interno, muy personal. Yo no te puedo motivar a vos, a mí no me puede motivar nadie. Vos te motivas con tus cosas, yo me motivo con las mías. Es tu meta, lo que vos querés hacer”.
Ejemplificó que en la competencia es lo mismo. “Vos tenés que tener tu motivo el cual te lleva a correr, ya sea lograr una marca determinada, un tiempo, correr una distancia, correr tal carrera, socializar, hacer amigos, lo que sea. Y eso, esa motivación, siempre tiene que estar al frente”.
En este aspecto indicó que el estado de ánimo “va y viene, hay días que yo tampoco tengo ganas de entrenar, pero el objetivo va bien adelante. Entonces cuando el motivo está ahí, la disciplina viene sola”.
