La alimentación, el descanso y una planificación adecuada del regreso a los entrenamientos son factores decisivos para una recuperación exitosa tras una lesión. Así lo explicó el nutricionista deportivo Saúl Sánchez en una entrevista con la revista Runner's World, donde detalló cuáles son los errores más frecuentes que pueden retrasar la vuelta a la actividad física
El investigador Dan Buettner, reconocido por sus estudios sobre las denominadas “Zonas Azules”, sostiene que las personas más longevas del mundo no suelen pasar horas en gimnasios. En cambio, mantienen un estilo de vida activo a través de movimientos cotidianos como caminar, cultivar un jardín y realizar tareas diarias que los mantienen en constante actividad
Una investigación realizada en Estados Unidos observó que enfriar la cabeza durante 30 minutos con un gorro refrigerante se asoció con una mayor sensación de calma, cambios temporales en la actividad cerebral y una reducción de síntomas depresivos
El exceso de sodio, el consumo habitual de alcohol, la soledad prolongada y ciertas enfermedades pueden elevar la presión arterial de forma silenciosa. El diagnóstico temprano y la modificación de hábitos resultan clave para evitar complicaciones graves
