Agua durante las comidas: ¿Ayuda a sentirse lleno?
Un estudio analizó el efecto de beber agua durante las comidas y cuestionó la idea de que ayuda a sentirse más lleno y comer menos
salud
Potasio en la cena: un mineral que podría ayudar a dormir mejor, según la ciencia
Nuevas investigaciones sugieren que incorporar alimentos ricos en potasio durante la cena podría mejorar la calidad del sueño y reducir la incidencia de trastornos del descanso. Los especialistas destacan que este nutriente participa en funciones clave del organismo y que su consumo nocturno podría favorecer la relajación y la conciliación del sueño
Cómo el ejercicio protege los músculos al envejecer
La investigación de la revista científica Nature Aging identificó que la actividad física modifica la expresión de cientos de proteínas relacionadas con la producción de energía, la inflamación y la reparación celular, ayudando a preservar la función muscular durante el envejecimient
Las 4 señales de que estás listo para correr más rápido
Aumentar la intensidad de las tiradas largas puede marcar la diferencia en el rendimiento, pero hacerlo antes de tiempo también incrementa el riesgo de lesiones y sobreentrenamiento. Entrenadores de running explican cuáles son las señales que indican que el cuerpo está preparado para afrontar un nuevo desafío
Magnesio: qué dice la ciencia sobre sus beneficios
Cada vez más personas consumen magnesio por sus supuestos beneficios para el sueño, el estrés y los calambres. Sin embargo, especialistas advierten que no todas necesitan suplementarlo y que su uso debe estar respaldado por una indicación médica
El ejercicio cambia los nervios del corazón y mejora su función
La investigación identificó cómo la actividad física modifica las conexiones nerviosas del corazón, un hallazgo que podría impulsar tratamientos más precisos para prevenir arritmias y otras enfermedades cardiovasculares
Los cardiólogos revelan cuáles son los hábitos que disparan la presión arterial
El exceso de sodio, el consumo habitual de alcohol, la soledad prolongada y ciertas enfermedades pueden elevar la presión arterial de forma silenciosa. El diagnóstico temprano y la modificación de hábitos resultan clave para evitar complicaciones graves
