El cambio climático transforma las maratones por el calor
Las altas temperaturas obligan a modificar fechas, horarios y medidas de seguridad en las principales maratones de Estados Unidos
entrenamiento
Descubren una clave para conservar la fuerza muscular
En busca de una solución, un grupo de investigadores de la Universidad de Kyushu identificó un mecanismo molecular que podría mejorar la respuesta natural del organismo frente al daño muscular
Los cinco riesgos de los relojes inteligentes y las apps de entrenamiento que pocos conocen
Aunque ayudan a controlar la actividad física, especialistas advierten que el uso excesivo de relojes inteligentes y aplicaciones deportivas puede provocar ansiedad, obsesión por las métricas y pérdida de motivación para hacer ejercicio
Los mejores ejercicios de core antes de entrenar
Fisiológos del ejercicio y entrenadores personales aseguran que dedicar apenas unos minutos al fortalecimiento del core antes de entrenar puede mejorar la estabilidad, la coordinación y la eficiencia de los movimientos. Cuáles son los cinco ejercicios que aconsejan incorporar al calentamiento
Los beneficios de la creatina durante la menopausia, según expertos
Especialistas señalaron que la creatina podría convertirse en un aliado durante la menopausia al ayudar a preservar la masa muscular, la fuerza, la movilidad e incluso algunas funciones cognitivas. Sin embargo, advirtieron que su uso debe estar supervisado por un profesional de la salud
El entrenamiento con pesas rusas gana terreno por sus beneficios para la fuerza y la prevención de lesiones
Cada vez más personas incorporan las kettlebells a sus rutinas de entrenamiento. Especialistas destacan que permiten trabajar fuerza, coordinación y estabilidad, además de contribuir a la prevención de lesiones.
Entrenar en ayunas: qué dice la ciencia sobre una práctica cada vez más popular entre deportistas
La modalidad de realizar ejercicio sin haber ingerido alimentos ganó adeptos por su supuesto efecto sobre la quema de grasa y la pérdida de peso. Sin embargo, especialistas advierten que sus beneficios y riesgos dependen del tipo de entrenamiento, los objetivos individuales y las características de cada persona