La alimentación, el descanso y una planificación adecuada del regreso a los entrenamientos son factores decisivos para una recuperación exitosa tras una lesión. Así lo explicó el nutricionista deportivo Saúl Sánchez en una entrevista con la revista Runner's World, donde detalló cuáles son los errores más frecuentes que pueden retrasar la vuelta a la actividad física
Una investigación reciente reveló que el consumo moderado de chocolate negro con alto contenido de cacao puede mejorar la salud vascular y favorecer la producción de energía celular en corredores de fondo. Los hallazgos fueron respaldados por especialistas en nutrición deportiva y por estudios científicos que analizaron el impacto del cacao en atletas de resistencia
Un estudio de 2026 demostró que quienes los trabajan registran 7,6 lesiones menos por cada mil horas de entrenamiento, un dato que modifica la forma en que los especialistas planifican el running
