Expertos señalaron cuáles son los valores considerados saludables en niños, adolescentes, adultos y adultos mayores, y advirtieron sobre la importancia de controlar la hipertensión para prevenir enfermedades cardiovasculares
Las lesiones de larga duración no solo comprometen el rendimiento físico. Especialistas advirtieron que también pueden desencadenar ansiedad, frustración, pérdida de confianza e incluso una crisis de identidad en los deportistas de alto rendimiento, por lo que el acompañamiento psicológico resulta clave durante la recuperación
Especialistas señalaron que la creatina podría convertirse en un aliado durante la menopausia al ayudar a preservar la masa muscular, la fuerza, la movilidad e incluso algunas funciones cognitivas. Sin embargo, advirtieron que su uso debe estar supervisado por un profesional de la salud
Especialistas coinciden en que una alimentación rica en fibra, grasas saludables y antioxidantes puede reducir el riesgo cardiovascular. Estos son los alimentos que recomiendan incorporar con mayor frecuencia a la dieta
Expertos señalaron cuáles son los valores considerados saludables en niños, adolescentes, adultos y adultos mayores, y advirtieron sobre la importancia de controlar la hipertensión para prevenir enfermedades cardiovasculares
Un estudio reveló el papel de una proteína en la regeneración del tejido muscular, un hallazgo que podría abrir nuevas estrategias para combatir la sarcopenia, una de las principales causas de pérdida de fuerza y autonomía en los adultos mayores
El entrenador especializado en running Carlos Rojo aseguró que esta lesión, una de las más frecuentes entre los corredores, suele ser consecuencia de errores en la planificación del entrenamiento. Según explicó, una buena estructura de trabajo, el fortalecimiento y el control de las cargas son claves para evitar recaídas
Mantener la movilidad y la fuerza muscular es uno de los principales desafíos del envejecimiento. En ese contexto, el método "Zona Cero" propone una rutina de ejercicios orientada a fortalecer las rodillas, mejorar el equilibrio y preservar la independencia funcional
